Smoothies Cargados de Nutrientes

Ayer después de compartirles un smoothie varios de ustedes me escribieron para contarme que se aburrían de consumir siempre la misma receta, que les costaba un poco ponerse creativos. Así que hoy quería compartirles 6 opciones cargadas de beneficios y una sorpresa más. 

¡Aquí vamos!

Para todos nuestros batidos solo debemos licuar los siguientes ingredientes:

Smoothie Espinaca y Kale:

  • 2 tazas de espinaca.
  • 2 Bananos.
  • 1 taza de kale (solo las hoja).
  • 1 taza de agua.
  • 1 taza de leche de coco.
  • 2 cucharadas de semillas de chía.

Smoothie de frutas:

  • 1 taza de kale (solo las hojas).
  • 1 manzana.
  • 1/2 banano
  • 1/4 taza de cerezas.
  • 1 taza de agua.
  • 1 taza de leche de soya.
  • 2 cucharadas de semilla de cáñamo.

Smoothie de Maca:

  • 3 Bananos medianos.
  • 2 Dátiles.
  • 2 tazas de espinaca.
  • 1 cucharada de polvo de Maca.
  • 1 taza de agua.
  • 1 taza de leche de coco.

Smoothie de Remolacha:

  • 2 palitos de apio.
  • 1 Remolacha (pelada).
  • 1 manzana.
  • 1 cucharada de linaza.
  • Jugo de 1 limón.
  • 2 tazas de agua de pipa.

Smoothie de Arándanos:

  • 2 tazas de espinaca.
  • 1 taza de arándanos.
  • 1/4 taza de goji berries.
  • 1/2 manzana.
  • 2 cucharadas de semillas de cáñamo.
  • 1 taza de agua.
  • 1 taza de leche de soya.

Smoothie de Mango y Naranja:

  • 2 Bananos.
  • 1 naranja entera.
  • 2 tazas de kale (solo hojas).
  • 1 taza de mango.
  • 1 taza de agua de pipa.
  • 1 taza de leche de coco.
  • 1 cucharada de jengibre.
  • 1 cucharada de semillas de chía.

Estos smoothies son perfectos para desayunar. Espero les gusten y se atrevan a combinar distintos ingredientes.

Pao

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