Avena en Frío

Hoy quería compartirles una opción excelente para desayunar gracias al meal prep. Esta receta es para quienes están full de tiempo muchísimas veces y quieren o necesitan dejar todo listo en 30 minutos.

Para hacer esto ocupamos 3 simples ingredientes y toda la inspiración o antojos del mundo.

Nuestra receta es agregar todo a un jar o recipiente de vidrio y asegurarse de refrigerarlo por lo menos 6 horas. Simplemente ocupamos 1 taza de leche vegetal, media taza de avena y 2 cucharadas de chía. ¡No podía ser más sencillo!

La avena es de mis ingredientes favoritos por su alto contenido en vitaminas B1, B2, B5, B6 y E. También alta en fibra, proteína, potasio, hierro, calcio, magnesio fósforo y zinc.

Cuando ya la vamos a comer pueden agregar frutas, chocolate, especias, semillas e incluso algunos vegetales (zanahoria o zuchini). Pueden preparar varias y tener listos los desayunos de la semana.

Esta es la receta sencilla que les tenía pendiente, ya no hay excusa par tener un desayuno listo.

Pao

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