Agua con Chia

Hace un par de semanas les compartí unas recetas para iniciar sus días con un pequeño detox. Como les comente en ese momento, es parte de mi rutina pero admito toma trabajo acostumbrarse a este tipo de bebidas. Un par de personas me comentaron no logran acostumbrarse al sabor del agua caliente con limón, entonces me vi en la tarea de buscar una bebida mas sencilla que desde tempranas horas del día nos empiece a generar beneficios que todos buscamos.

Simplemente en un vaso de 300 ml con agua agregamos 1 cucharada de semillas de chia. ¡Listo! Es nuestra bebida poderosa para iniciar el día.

Yo se que suena super sencillo pero quiero tengan un poco de claridad de todos los beneficios que tenemos al consumir estas semillas:

  • La chia es una excelente fuente de fibra. Por lo que mejora el transito en el sistema digestivo. Y previene el estreñimiento.
  • Aporta una sensación se saciedad.
  • La chia es alta en Omega 3 lo que nos ayuda a proteger el corazón.
  • Ayuda a controlar los niveles de colesterol.
  • Es una gran fuente de proteína.
  • Es rica en calcio, fósforo, vitaminas B y C, antioxidantes.
  • Es considerada un energizante natural.

Puntos extra si pueden agregar limón a esta mini receta.

-Pao

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